Tabağınızda ne olduğunu bilin
bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,25 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,3 µg 179%
- Kolin 77,5 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potasyum 359 mg 8%
- Çinko 3,8 mg 34%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,9 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara184 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
bonfile biftek hakkında sorular
bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170643 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
