Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile
Kalori ve besin değerleri
fırınlanmış, yağsız
188
kalorikcal başına 100 g
Protein32 g
Karb.0 g
Yağ6,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 188 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,9 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Selenyum 11 µg 20%
- İyot 15 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 49 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 81 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile/nuartuzlanmış, haşlanmış, yağsız184 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış205 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rotoyağsız, çiğ118 kcal / 100 g
- Sığır bonfile steakçiğ152 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağsız172 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara az pişmiş, yağsız166 kcal / 100 g
- Sığır bonfiletencerede pişmiş, yağsız193 kcal / 100 g
- Dana kaburga rostosufırında pişmiş, yağsız236 kcal / 100 g
- Dana kontrfileçiğ211 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
Sığır kontrfile hakkında sorular
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 200 g miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 250 g miktarı 470 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-062 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
