Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
çiğ, yağsız
134
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ4,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 134 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Selenyum 8 µg 15%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 36 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 48 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 60 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile steakçiğ, yağsız135 kcal / 100 g
- Dana kontrfileçiğ, yağsız116 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekçiğ, yağsız125 kcal / 100 g
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileiyi pişmiş, yağlı ve yağsız244 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etiçiğ, yağsız122 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı146 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağsız172 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara az pişmiş, yağsız166 kcal / 100 g
- Domuz but etiçiğ222 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-054 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
