Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile/nuar
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, haşlanmış, yağsız
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1020 mg 44%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potasyum 190 mg 4%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 10 µg 18%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 76 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfilepişmiş, sıvı yağsız, tuzlu212 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileiyi pişmiş, yağlı ve yağsız244 kcal / 100 g
- Sığır döşühaşlanmış, yağlı ve yağsız268 kcal / 100 g
- Dana kontrnuatmikrodalgada pişmiş, yağsız181 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız185 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağsız172 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etisığır eti, yavaş pişirilmiş, yağsız197 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara az pişmiş, yağsız166 kcal / 100 g
- Tuzlanmış dana etituzlanmış, haşlanmış, ör. saltkott110 kcal / 100 g
Sığır kontrfile/nuar hakkında sorular
Sığır kontrfile/nuar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile/nuar ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sığır kontrfile/nuar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile/nuar ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır kontrfile/nuar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile/nuar ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır kontrfile/nuar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile/nuar ürününün 200 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kontrfile/nuar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile/nuar ürününün 250 g miktarı 460 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
