Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
tencerede pişmiş, yağsız
193
kalorikcal başına 100 g
Protein34 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 11 µg 20%
- İyot 16 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 85 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile steakçiğ, yağsız135 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, bonfile ucu roto, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rotokalça, bonfile ucu roto, kemiksiz, yağsız, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfileaz orta pişmiş, yağsız175 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileiyi pişmiş, yağlı ve yağsız244 kcal / 100 g
- Sığır böğürçiğ, yağsız175 kcal / 100 g
- Dana kontrnuatmikrodalgada pişmiş, yağsız181 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız185 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etisığır eti, yavaş pişirilmiş, yağsız197 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağsız172 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarı 386 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-056 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
