Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, çiğ, yağsız
140
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 140 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 640 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 120 mg 3%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Selenyum 6 µg 11%
- İyot 9 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,6 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 48 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile rotoyağsız, çiğ118 kcal / 100 g
- Dana kontrfilepişmiş, sıvı yağsız, tuzlu212 kcal / 100 g
- Dana nuar rostoyağı alınmamış, çiğ170 kcal / 100 g
- Sığır bonfile steakçiğ, yağsız135 kcal / 100 g
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etiçiğ, yağsız122 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağsız172 kcal / 100 g
- Domuz but etiçiğ222 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara az pişmiş, yağsız166 kcal / 100 g
Sığır kontrfile hakkında sorular
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 200 g miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kontrfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile ürününün 250 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-058 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
