Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
çiğ, yağsız
135
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ4,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 70 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Selenyum 8 µg 15%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Sığır kontrfilefırınlanmış, yağsız188 kcal / 100 g
- Sığır bonfileçiğ, yağsız ve yağlı155 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekçiğ, yağsız125 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı146 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Bonfile biftekyağsız, çiğ143 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Domuz sirloin biftekbiftek, kemiksiz, yağsız, çiğ121 kcal / 100 g
- Biftekçiğ229 kcal / 100 g
Sığır bonfile steak hakkında sorular
Sığır bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 200 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 250 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-064 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
