Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
ızgara/tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 182 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,2 g 10%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 12,9 µg 23%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Biftekçiğ229 kcal / 100 g
- Dana kontrfileçiğ211 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekızgara veya tavada kızartılmış138 kcal / 100 g
- At bonfileızgara, tavada kızartılmış163 kcal / 100 g
- Sığır flank bonfileızgara/tavada kızarmış162 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara220 kcal / 100 g
- Kontrfileyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzlu243 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekbonfile, kemiksiz, yağsız, pişmiş, ızgara172 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- At kontrfile biftekfırınlanmış, kavrulmuş173 kcal / 100 g
Sığır bonfile steak hakkında sorular
Sığır bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 200 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 250 g miktarı 455 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 6110 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
