Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ızgara orta pişmiş, yağsız ve yağlı
213
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ13 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Selenyum 9 µg 16%
- İyot 13 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 62 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekyalnızca yağsız134 kcal / 100 g
- Sığır bonfile steakçiğ, yağlı ve yağsız201 kcal / 100 g
- Sığır kontrfilefırınlanmış, yağsız ve yağlı233 kcal / 100 g
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekızgara, yalnızca yağsız177 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfileyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzlu243 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağlı, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara264 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 533 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-071 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
