Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ızgara iyi pişmiş, yağsız
225
kalorikcal başına 100 g
Protein34 g
Karb.0 g
Yağ9,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 225 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,9 g 13%
- Doymuş yağ 4,4 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 81 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,71 mg 42%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 470 mg 10%
- Çinko 6,1 mg 55%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 11 µg 20%
- İyot 13 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 85 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekmısır yağında kızartılmış, yağsız184 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekızgara, yalnızca yağsız177 kcal / 100 g
- Sığır kontrfilefırınlanmış, yağsız188 kcal / 100 g
- Sığır bonfilemangal yapılmış, yağsız176 kcal / 100 g
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 450 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 563 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-072 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
