Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ızgara az pişmiş, yağsız ve yağlı
216
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ13 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 5,8 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
- B6 vitamini 0,5 mg 29%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 8 µg 15%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 63 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekyalnızca yağsız134 kcal / 100 g
- Sığır bonfile steakçiğ, yağlı ve yağsız201 kcal / 100 g
- Sığır kontrfilefırınlanmış, yağsız ve yağlı233 kcal / 100 g
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Dana nuar biftekızgara, yalnızca yağsız177 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı146 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfileyağsız, ızgara, tereyağlı, tuzlu243 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-069 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
