Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
çiğ, yağlı ve yağsız
201
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ13 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Selenyum 7 µg 13%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 54 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfileçiğ, yağsız ve yağlı155 kcal / 100 g
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Dana sokum bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı174 kcal / 100 g
- Sığır kontrfilefırınlanmış, yağsız ve yağlı233 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı146 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ163 kcal / 100 g
- Domuz fileto bonfileçiğ, yağsız ve yağlı187 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Biftekçiğ229 kcal / 100 g
Sığır bonfile steak hakkında sorular
Sığır bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 200 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Sığır bonfile steak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile steak ürününün 250 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-065 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
