Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
çiğ, yağlı ve yağsız
215
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 215 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 5,9 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Selenyum 7 µg 13%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile steakçiğ, yağlı ve yağsız201 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3mm (1/8) kesim, pişmiş, braislenmiş135 kcal / 100 g
- Dana kontrfileçiğ, yağsız ve yağlı198 kcal / 100 g
- Dana sokum bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı174 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileiyi pişmiş, yağlı ve yağsız244 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğiçiğ, yağsız ve yağlı146 kcal / 100 g
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğisığır eti, çiğ, yağsız139 kcal / 100 g
- Biftek sirloinsteakhouse'dan, yağlı ve yağsız215 kcal / 100 g
- Bonfile biftekızgara az pişmiş, yağsız ve yağlı216 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 200 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 250 g miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-055 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
