Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 8,9 mg 55%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,4 µg 59%
- Kolin 99,5 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 3,4 mg 30%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,1 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 172 | 21 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 343 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 515 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 687 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Dana antrikotçiğ, ayrılabilir yağlı109 kcal / 100 g
- Dana kontrfileayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış160 kcal / 100 g
- Kuzu kontrfile yarısıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Kuzu but yarım bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış284 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Domuz bonfilefırınlanmış, ayrılabilir yağlı
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175288 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
