Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- K vitamini 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantotenik asit (B5) 0,99 mg 20%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,2 µg 49%
- Kolin 108 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 389 mg 8%
- Çinko 3 mg 28%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,2 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 136 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 272 | 47 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 408 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 544 | 94 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 42 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 69 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış186 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 544 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173821 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
