Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, tavada kızartılmış, galeta unsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 12,1 mg 75%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 23%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 60%
- Kolin 123 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 279 mg 22%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 13,4 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış162 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana kontrnuarayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış266 kcal / 100 g
- Dana eti butyağsız, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmamış183 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış313 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
