Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,2 µg 49%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 393 mg 8%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,9 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 255 | 48 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 383 | 72 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 510 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8,5 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış158 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana eti butyağsız, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış164 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Geyik nuar biftekyalnızca yağsız et, 1 biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173822 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
