Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 203 kcal —
- Protein 37 g 73%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,1 g 7%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 135 mg 45%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasyum 387 mg 8%
- Çinko 4 mg 37%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 15,6 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış162 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 345 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 690 kcal içerir; ayrıca 125 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175270 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
