Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız kuşbaşı dana eti
Kalori ve besin değerleri
but ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 188 kcal —
- Protein 35 g 70%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 93 mg 4%
- Kolesterol 145 mg 48%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potasyum 342 mg 7%
- Çinko 6 mg 55%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 15,2 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 160 | 30 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 479 | 89 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 639 | 119 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 52 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 70 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 87 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Kuşbaşı dana etibut ve omuz, yağsız, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
- Yahnilık dana etipişmiş185 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, pişmiş231 kcal / 100 g
Yağsız kuşbaşı dana eti hakkında sorular
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 100 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 639 kcal içerir; ayrıca 119 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 150 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175289 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
