Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız kuşbaşı dana eti
Kalori ve besin değerleri
but ve omuz, yalnızca yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 62%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasyum 331 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 8,8 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 31 | 5,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 15 | 2,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kuşbaşı dana etibut ve omuz, yağsız, çiğ109 kcal / 100 g
- Yahnilık dana etiçiğ98 kcal / 100 g
- Dana kırpılmış parça kompozisyonu yağsızsadece ayrılabilir, çiğ112 kcal / 100 g
- Dana kompozit kesimler yağsızçiğ112 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, çiğ144 kcal / 100 g
- Kuşbaşı kuzu etiyağsız, çiğ134 kcal / 100 g
- Yahni veya şiş için küp doğranmış kuzu etiyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ ile kırpılmış, çiğ134 kcal / 100 g
- Şerit dana etiyağsız, çiğ107 kcal / 100 g
- Yahni veya şiş için küp doğranmış kuzu etiyağsız, haşlanmış223 kcal / 100 g
- Yahnilık dana bifteğiçiğ117 kcal / 100 g
Yağsız kuşbaşı dana eti hakkında sorular
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız kuşbaşı dana eti ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173843 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
