Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kürek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 225 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 98 mg 4%
- Kolesterol 153 mg 51%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,9 µg 80%
- Kolin 122 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 7 mg 64%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 383 | 53 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 574 | 80 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 765 | 106 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 78 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek bifteksüt besisi, yağlı ve yağsız, yahni249 kcal / 100 g
- Dana kürek bifteğitahıl besili, omuz, yağlı ve az yağlı, haşlanmış269 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 0334 kcal / 100 g
- Dana kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış359 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyağsız et ve yağ, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, buğulanmış345 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
Dana kürek hakkında sorular
Dana kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 100 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 765 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 50 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 150 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173836 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
