Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 1 µg 43%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 367 mg 8%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 264 | 47 g | 0 g | 7 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 397 | 71 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 529 | 95 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,7 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, çiğ107 kcal / 100 g
- Dana kontrfile çiğkalça, (üst), kemiksiz, yağsız, çiğ119 kcal / 100 g
- Dana buduyağsız ve yağlı, çiğ117 kcal / 100 g
- Dana iç butçiğ173 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Üst biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, select, çiğ164 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Fırınlık dana butuyağsız, çiğ111 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 397 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 529 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175268 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
