Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bacak, dış zarsız, kemiksiz, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 107 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,1 µg 87%
- Kolin 120 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,81 mg 5%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 273 mg 6%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 16 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5,2 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfileyalnızca yağsız et, çiğ107 kcal / 100 g
- Dana şinitzelsüt besisi, kontrfile içi, çiğ94 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Kızartmalık dana bifteğiçiğ104 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Bizon üst but biftekav eti, yağsız, biftek, çiğ121 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Fırınlık dana butuyağsız, çiğ111 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
Dana kontrfile biftek hakkında sorular
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 363 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 484 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172643 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
