Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 151 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 88 mg 4%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
- Kolin 160 mg 29%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potasyum 323 mg 7%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca yağsız et, pişmiş, tavada kızartılmış, pane edilmemiş183 kcal / 100 g
- Dana eti kontrfileayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmış238 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Geyik nuar biftekyalnızca yağsız et, 1 biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Bizon üst but biftekav eti, yağsız, biftek, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
Dana kontrfile biftek hakkında sorular
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 385 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174880 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
