Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, pişmiş, tavada kızartılmış, pane edilmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 107 mg 36%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niasin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
- Kolin 128 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,87 mg 5%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 442 mg 9%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 10,4 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış158 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Dana eti butyağsız, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmamış183 kcal / 100 g
- Dana buduyağsız ve yağlı, tavada kızartılmış, galeta unsuz211 kcal / 100 g
- Geyik nuar biftekyalnızca yağsız et, 1 biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Geyik üst bonfile biftekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1 inçlik biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 113 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175272 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
