Tabağınızda ne olduğunu bilin
Geyik üst bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1 inçlik biftek, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 152 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,64 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niasin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 4,2 mg 24%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potasyum 377 mg 8%
- Çinko 3,7 mg 33%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 11,3 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 porsiyon | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porsiyon | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porsiyon | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Geyik nuar biftekyalnızca yağsız et, 1 biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Bizon top sirloin biftek pişmiş ızgaraav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Bizon kontrfile steakav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1 inçlik steak, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
Geyik üst bonfile biftek hakkında sorular
Geyik üst bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (102 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (102 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (204 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (204 g) miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (51 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (51 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (306 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (306 g) miktarı 465 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (408 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (408 g) miktarı 620 kcal içerir; ayrıca 128 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Geyik üst bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Geyik üst bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174431 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
