Tabağınızda ne olduğunu bilin
Geyik omuz
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,75 mg 5%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 3,1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 261 mg 21%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 8,6 mg 79%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 17,7 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Geyik kürek etiyağsız, güveç191 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, buğulanmış279 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Bizon omuz etiav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, brais edilmiş193 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
Geyik omuz hakkında sorular
Geyik omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Geyik omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Geyik omuz ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172605 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
