Tabağınızda ne olduğunu bilin
geyik bonfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1 inç biftek, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,62 mg 4%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niasin (B3) 10,8 mg 67%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,8 µg 76%
- Kolin 113 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 4,1 mg 23%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potasyum 398 mg 8%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 13,3 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ porsiyon | 27 g | 41 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 porsiyon | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Geyik üst bonfile biftekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1 inçlik biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Geyik nuar biftekyalnızca yağsız et, 1 biftek, pişmiş, ızgara152 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara198 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Kıyma geyik etipişmiş, tavada kızartılmış193 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Bizon kontrfile steakav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1 inçlik steak, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Bizon top sirloin biftek pişmiş ızgaraav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
geyik bonfile hakkında sorular
geyik bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 1 porsiyon (54 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 1 porsiyon (54 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 2 porsiyon (108 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 2 porsiyon (108 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün ½ porsiyon (27 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün ½ porsiyon (27 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 3 porsiyon (162 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 3 porsiyon (162 g) miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 4 porsiyon (216 g) miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 4 porsiyon (216 g) miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
geyik bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
geyik bonfile ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172604 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
