Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bel
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 316 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 23 g 30%
- Doymuş yağ 9,8 g 49%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,5 µg 103%
- Kolin 93,8 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 327 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,4 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış162 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Kuzu bel pirzolabir miktar yağı alınmış, çiğ205 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara297 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
Kuzu bel hakkında sorular
Kuzu bel ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 100 g miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 537 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 806 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1074 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 50 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 150 g miktarı 474 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172489 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
