Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu pirzola
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- B12 vitamini 2 µg 84%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 10,3 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağsız et ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, pişmiş, fırınlanmış291 kcal / 100 g
- Kuzu pirzola veya pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ147 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara315 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu eti but orta dilimithal, taze, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara183 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu but alt kısımithal, taze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış219 kcal / 100 g
Kuzu pirzola hakkında sorular
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174413 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
