Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 219 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 5,6 g 28%
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 331 mg 7%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 9,6 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçasıfırınlanmış, yağsız209 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçafırınlanmış, yağsız ve yağlı, kemikle tartılmış224 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile pirzolaızgara, yağlı ve yağsız, kemikli tartılmış247 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, pişmiş206 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 745 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172587 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
