Tabağınızda ne olduğunu bilin
kanada kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
kanada, bonfile, yağsız, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 113 mg 5%
- Kolesterol 70,5 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3,3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 2,5 µg 103%
Mineraller
- Kalsiyum 20,7 mg 2%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 358 mg 8%
- Çinko 4,1 mg 38%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 32,8 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Kanada kuzu pirzolakanada, pirzola, yağsız, pişmiş234 kcal / 100 g
- Kuzu etikanada, karışık etler, yağsız, pişmiş206 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Koyun budukanada usulü, bütün, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8) traşlanmış, pişmiş230 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Koyun kıymasıkanada usulü, pişmiş221 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
kanada kuzu bonfile hakkında sorular
kanada kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kanada kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
kanada kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kanada kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
kanada kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kanada kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
kanada kuzu bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kanada kuzu bonfile ürününün 200 g miktarı 412 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
kanada kuzu bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kanada kuzu bonfile ürününün 250 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3446 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
