Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 203 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 6,4 g 32%
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,45 mg 26%
- B12 vitamini 1,8 µg 73%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 8,2 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçasıçiğ, yağsız ve yağlı307 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ310 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, çiğ114 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, çiğ122 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172586 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
