Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bel
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 310 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 27 g 34%
- Doymuş yağ 12 g 59%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 85%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potasyum 214 mg 5%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 18,9 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 88 | 4,6 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 176 | 9,3 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 44 | 2,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8,2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
Benzer yiyecekler
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Kuzu bel pirzolabir miktar yağı alınmış, çiğ205 kcal / 100 g
- Kuzu bel etiçiğ145 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ279 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, çiğ114 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
Kuzu bel hakkında sorular
Kuzu bel ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 100 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 50 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuzu bel ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bel ürününün 150 g miktarı 465 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174319 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
