Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 279 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 23 g 29%
- Doymuş yağ 10 g 50%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,1 µg 86%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasyum 226 mg 5%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,4 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 79 | 4,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 158 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 40 | 2,4 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 237 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 43 g | 0 g | 57 g |
Benzer yiyecekler
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçasıçiğ, yağsız ve yağlı307 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçafırınlanmış, yağsız ve yağlı, kemikle tartılmış224 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ310 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, çiğ114 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Domuz bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ141 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 419 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172551 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
