Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu pirzola
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, yalnızca yağsız et, 1/8" yağa göre kesilmiş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- B12 vitamini 1,9 µg 77%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 327 mg 7%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, yağsız et ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, pişmiş, fırınlanmış291 kcal / 100 g
- Kuzu pirzola veya pirzola rotoavustralya, ithal, taze, frenched, kemikli, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ147 kcal / 100 g
- Kısmen frençlenmiş kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ160 kcal / 100 g
- Tamamen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ147 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, çiğ240 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ279 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ310 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
Kuzu pirzola hakkında sorular
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu pirzola ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172588 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
