Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 297 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 26%
- Doymuş yağ 8,7 g 43%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,5 µg 103%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 28,2 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu bonfile parçasıfırınlanmış, yağsız209 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçafırınlanmış, yağsız ve yağlı, kemikle tartılmış224 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile pirzolaızgara, yağlı ve yağsız, kemikli tartılmış247 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, pişmiş206 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 757 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1010 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174375 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
