Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti, kontrfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 238 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 9,6 g 3%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 454 mg 20%
- Kolesterol 112 mg 37%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- K vitamini 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 10,3 mg 65%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 1,2 µg 52%
- Kolin 113 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 16,5 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9,6 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 202 | 23 g | 8,2 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 101 | 12 g | 4,1 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Dana eti butyağsız, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmış216 kcal / 100 g
- Dana buduyağsız ve yağlı, tavada kızartılmış, galeta unlu238 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kızartmalık dana bifteğihazırlanmış142 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, pişmiş231 kcal / 100 g
- Kıyma danapişmiş, tavada kızarmış215 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış313 kcal / 100 g
Dana eti, kontrfile hakkında sorular
Dana eti, kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 100 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 16 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 25 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 809 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 33 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 50 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 150 g miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 14 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173819 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
