Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıyma dana
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, tavada kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 215 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 4,4 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 146 mg 6%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,4 µg 7%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 3,5 µg 147%
- Kolin 120 mg 22%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 245 mg 5%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 18,5 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 1,5 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 183 | 22 g | 1,3 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 366 | 44 g | 2,6 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 91 | 11 g | 0,6 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 548 | 66 g | 3,9 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 731 | 88 g | 5,1 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0,8 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 39 g | 2,3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 52 g | 3 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 65 g | 3,8 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyılmış dana etiaz yağda kavrulmuş286 kcal / 100 g
- Kıyma geyik etiçiğ157 kcal / 100 g
- Koyun kıymasıkanada usulü, pişmiş221 kcal / 100 g
- Kuzu kıymaçiğ282 kcal / 100 g
- Dana kıymaorta yağlı, ufalanmış, tavada kızartılmış285 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız kızartılmış (tavada)257 kcal / 100 g
- Sığır kıymasıyağsız, ufalanmış, tavada kızartılmış258 kcal / 100 g
- Domuz kıymasıorta, tavada kızartılmış299 kcal / 100 g
- Kıyma domuzyağı az, tavada kızartılmış233 kcal / 100 g
- Kızartmalık dana bifteğihazırlanmış142 kcal / 100 g
Kıyma dana hakkında sorular
Kıyma dana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 100 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 548 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 731 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kıyma dana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma dana ürününün 150 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174879 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
