Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
yağsız, ufalanmış, tavada kızartılmış
258
kalorikcal başına 100 g
Protein29 g
Karb.0 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 258 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 93,4 mg 4%
- Kolesterol 79,1 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 7,2 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
- Kolin 91,4 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 14,2 mg 1%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 28,5 mg 7%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potasyum 390 mg 8%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 15 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 44 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 58 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 73 g | 0 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Kıyma domuzyağı az, tavada kızartılmış233 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Kıyma%90 yağsız et / %10 yağ, çiğ176 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 387 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarı 516 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarı 645 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5009 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
