Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ufalanmış sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 84 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 96,1 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potasyum 470 mg 10%
- Çinko 7,2 mg 65%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 446 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 595 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 74 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş272 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Domuz kıyması%72 yağsız / %28 yağ, pişmiş, ufalanmış393 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
Ufalanmış sığır kıyması hakkında sorular
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174756 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
