Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 272 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 6,5 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 91 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 84,8 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Sığır köftesi%80 yağı az / %20 yağlı, pişmiş, tavada pişmiş246 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 925 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171799 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
