Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
%80 yağı az / %20 yağlı, pişmiş, tavada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 246 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 75,5 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasyum 335 mg 7%
- Çinko 6,1 mg 55%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 19,9 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 209 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 418 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 627 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 836 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 60 g | 0 g | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş164 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
Sığır köftesi hakkında sorular
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 627 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 836 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171798 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
