Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıyma rulosu
Kalori ve besin değerleri
%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 3,5 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 6,8 mg 62%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması%70 yağsız et / %30 yağ, kıyma rulosu, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Et Rulosuev yapımı, sığır eti206 kcal / 100 g
- Dana burger köftesi%70 yağsız et / %30 yağ, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
Kıyma rulosu hakkında sorular
Kıyma rulosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kıyma rulosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma rulosu ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174754 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
