Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması rulo köfte
Kalori ve besin değerleri
%97 yağsız / %3 yağ, rulo köfte, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 90 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 321 mg 7%
- Çinko 6,9 mg 63%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,5 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması%70 yağsız et / %30 yağ, kıyma rulosu, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, ızgara153 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Et Rulosuev yapımı, sığır eti206 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Rostofırında pişmiş, ev yapımı142 kcal / 100 g
Sığır kıyması rulo köfte hakkında sorular
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173114 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
