Tabağınızda ne olduğunu bilin
Köfte rulo
Kalori ve besin değerleri
yağsız, fırınlanmış
240
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ14 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 240 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,5 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 85,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 286 mg 6%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Et Rulosuev yapımı, sığır eti206 kcal / 100 g
- Rostofırında pişmiş, ev yapımı142 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, rulo köfte, pişmiş, fırınlanmış254 kcal / 100 g
- Kıyma%75 yağı az / %25 yağlı, rulo köfte pişmiş, fırınlanmış254 kcal / 100 g
- Kuzu köfte ekmeği192 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Rulo köftejöleli198 kcal / 100 g
- Et köftesitavuk veya hindi etinden yapılmış172 kcal / 100 g
Köfte rulo hakkında sorular
Köfte rulo ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Köfte rulo ürününün 100 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Köfte rulo ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Köfte rulo ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Köfte rulo ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Köfte rulo ürününün 150 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Köfte rulo ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Köfte rulo ürününün 200 g miktarı 480 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Köfte rulo ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Köfte rulo ürününün 250 g miktarı 600 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2685 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
