Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması rulo köfte
Kalori ve besin değerleri
%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 240 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,5 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 85,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 286 mg 6%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 204 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 408 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 612 | 66 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 816 | 88 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 65 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, rulo köfte, pişmiş, fırınlanmış254 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır köftesi%85 yağı az / %15 yağlı, köfte pişmiş, tavada kızartılmış232 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Et Rulosuev yapımı, sığır eti206 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Rostofırında pişmiş, ev yapımı142 kcal / 100 g
Sığır kıyması rulo köfte hakkında sorular
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 100 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 612 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 816 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması rulo köfte ürününün 150 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174035 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
