Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
%85 yağı az / %15 yağlı, köfte pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 232 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,3 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 81,1 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 349 mg 7%
- Çinko 6,2 mg 56%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 20,3 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş164 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana etli hamburgerkızartılmış, %10 yağlı225 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
Sığır köftesi hakkında sorular
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 394 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 789 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174033 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
