Tabağınızda ne olduğunu bilin
Köfte
Kalori ve besin değerleri
%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, tavada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 248 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 6,3 g 31%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 87 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 72,8 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 322 mg 7%
- Çinko 6 mg 54%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 19,6 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 632 | 60 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 843 | 80 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 47 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 59 g | 0 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Sığır rulo köfte%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, fırında pişmiş174 kcal / 100 g
- Kıyma köftemangalda pişmiş264 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş164 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Dana etli hamburgerkızartılmış, %10 yağlı225 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
Köfte hakkında sorular
Köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 100 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 843 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 50 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Köfte ürününün 150 g miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174039 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
