Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
%70 yağı az / %30 yağlı, köfte pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 238 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 6,1 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 92 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 70,1 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 308 mg 7%
- Çinko 5,8 mg 53%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 19,2 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 405 | 39 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 101 | 9,7 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 607 | 58 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 809 | 78 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş164 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Dana etli hamburgerkızartılmış, %10 yağlı225 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
Sığır köftesi hakkında sorular
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 809 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168650 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
